ردیابی فعالیت بدنی شما ممکن است تا حدی دشوار باشد، به ویژه زمانی که زندگی پرمشغله با مسئولیت زیادی دارید و می خواهید همواره سلامتی خود را حفظ کنید. به لطف اپلیکیشن Samsung Health می توانید تمرینات روتین خود را در آن وارد کنید.
سامسونگ اپلیکیشن سلامت خود را که قبلا با عنوان S Health شناخته می شد با نام تجاری جدید Samsung Health معرفی کرد که بسیار پیشرفته تر می باشد و اکنون برای تمام گوشی های اندرویدی موجود می باشد. این اپلیکیشن مجهز به ویژگی چالش تک به تک و ردیابی ضربان قلب می باشد، اما عملکرد اصلی آن به مراتب از اهمیت بیشتری برخوردار می باشد. اپلیکیشن Samsung Health درست همانند هر اپلیکیشن تناسب اندام دیگری به شما این امکان را می دهد تا تمرینات خود را به راحتی ثبت کنید و زمان بیشتری را صرف تمرینات خود کنید.
مرحله اول: انتخاب تمرین
ابتدا اپلیکیشن سلامت سامسونگ را باز کنید، بر روی گزینه Exercise کلیک کنید و سپس نوع تمرین را از لیست موجود انتخاب کنید. سپس، بر روی منوی Basic Workout کلیک کنید و یکی از روش های ذخیره را انتخاب کنید.
مرحله دوم: انتخاب روش ذخیره تمرین
برای ثبت و ذخیره سازی تمرینات سه روش مختلف وجود دارد: هدف گذاری طول تمرین، هدف گذاری برای کالری سوزی و تمرین اصلی. هدف گذاری طول تمرین یا Duration Target شما را به چالش می کشد تا در حالی که میزان کالری های مصرفی را ثبت می کنید در مدت زمان مشخصی تمرین خود را انجام دهید. هدف گذاری برای کالری سوزی یا Burned Calorie به شما این امکان را می دهد تا میزان مشخصی کالری بسوزانید. تمرین اصلی یا Basic Workout نیز به راحتی میزان کالری سوخته شده و زمان سپری شده را ذخیره می کند.
باید در نظر داشت که گزینه های دیگری نیز برای فعالیت های مختلف نظیر پیاده روی و دوچرخه سواری وجود دارد که به شما این امکان را می دهد تا مسافت را هدف گذاری کنید و فاصله ای که پیاده روی کرده اید را ردیابی کنید.
در نظر داشته باشید، اپلیکیشن سامسونگ تمرینات تکراری نظیر پرس سینه و یا دراز و نشست را به ثبت نمی رساند؛ در عوض، طول مدت تمرین را به همراه کالری سوخته شده ثبت می کند. به همین خاطر، به یاد داشته باشید تا بین هر ست همیشه بر روی دکمه Pause کلیک کنید تا دقیق تر به ثبت برسد.
برای حفظ شارژ نیز می توانید بر روی آیکون Lock در گوشه سمت راست پایین کلیک کنید تا پیشرفت شما را بر روی صفحه اولد خاموش ردیابی کند.
مرحله سوم: توقف ثبت
برای متوقف کردن ثبت هر زمان از تمرین، بر روی دکمه Pause و سپس Stop کلیک کنید، در این بخش می توانید تصویر و یا یادداشتی را نیز در رابطه با تمرین خود اضافه کنید و سپس یا آن را به اشتراک بگذارید و یا تنها پیشرفت خود را ذخیره کنید، همچنین با انتخاب گزینه Done تنها اطلاعات را به Samsung Health وارد کنید.
مرحله چهارم: حذف تمرین ثبت شده
در صورتی که تمرینی را به ثبت رساندید و از صحت و دقت کامل برخوردار نبود، می توانید به راحتی آن را حذف کنید، کافی است بر روی Delete در صفحه بعدی کلیک کنید و این عمل را یک بار دیگر تکرار کنید تا حذف را تایید کنید.
